Chiefs Patrick Mahomes ima visoko uganuće gležnja, evo što to znači

Kansas City Chiefsi završili su subotnju utakmicu doigravanja divizije na visokoj razini, trijumfirajući nad Jacksonville Jaguarsima rezultatom 27-20. Međutim, očito je da je igrač Chiefsa Patrick Mahomes tijekom utakmice doživio drugačiju vrstu uzbuđenja: visoko uganuće gležnja. Prema ESPN, MRI (magnetska rezonancija) u nedjelju potvrdila je ovu vrstu ozljede u Mahomesovom desnom gležnju. Sada, "high" u visokom uganuću gležnja nema nikakve veze s nečijim mentalnim stanjem, iako je njegova ozljeda natjerala Mahomesa da ispadne iz jučerašnje utakmice, zbog čega su se navijači Chiefsa osjećali prilično potišteno. Ne, "visoka" se odnosila na mjesto na gležnju gdje se dogodila ozljeda. Također vam daje ideju o tome koje su radnje dovele do ozljede i koliko dugo može trajati oporavak.

Visoko uganuće gležnja rjeđe je od niskog uganuća gležnja, zbog čega se nisko uganuće gležnja često naziva uobičajenim uganućem gležnja. Visoka uganuća gležnja čine oko 14% svih uganuća gležnja, prema web stranici Bolnice za specijalnu kirurgiju. Da bismo razumjeli razliku između spuštanja visoko i snižavanja, da tako kažem, morat ćemo proći kroz anatomiju gležnja.

Ali prvo, objasnimo što se podrazumijeva pod uganućem. Uganuće je istezanje ili kidanje ligamenta. Ligamenti su vlaknasta tkiva koja povezuju jednu kost s drugom. Možete zahvaliti ligamentima što svi vaši zglobovi nisu klimavi i nestabilni kada twerkate. Slika ispod prikazuje kosti i ligamente vašeg stopala i gležnja, pod pretpostavkom da ste čovjek, a ne stonoga:

Dvije kosti koje tvore vašu potkoljenicu su veća tibija i manja fibula. Ovaj usklađeni par kostiju tada se nalazi na vrhu vašeg talusa, što je najviša kost vašeg stopala. Ove tri kosti zajedno čine vaš skočni zglob. Nekoliko ligamenata povezuje ove kosti zajedno kako bi vaš gležanj bio stabilniji. Imena ovih ligamenata govore o tome što povezuju i gdje se nalaze. Na primjer, vaš prednji talofibularni ligament (ATFL) povezuje prednji dio vaše fibule i vaš talus. Prednji znači prednji, a stražnji stražnji, zbog čega kada kažete da ste cijelu subotu navečer proveli udarajući po stražnjem dijelu, mislite na ono što se dogodilo vašoj stražnjici.

Niska uganuća gležnja uključuju ligamente niže na gležnju, najčešće ATFL. To obično rezultira kada ste u igri, da tako kažem. Najčešće se to događa kada vam se gležanj zakotrlja prema unutra zbog takozvane inverzijske ozljede, kao na primjer kada slučajno stanete na Grootovu figuricu koju ste ostavili na kuhinjskom podu. Rjeđe, možete pretrpjeti nisko uganuće gležnja kada se vaš gležanj okrene u suprotnom smjeru, prema van zbog takozvane eversion ozljede.

Nasuprot tome, visoko uganuće gležnja uključuje istegnuće ili puknuće ligamenata koji su "više" na vašem gležnju koji povezuju vaše dvije kosti potkoljenice: tibiju i fibulu. Jedan od tih ligamenata je prednji donji tibiofibularni ligament koji povezuje prednje strane tibije i fibule. Drugi je posteriorni inferiorni tibiofibularni ligament, koji povezuje stražnji dio ove dvije kosti. Treći se zapravo ne naziva ligamentom, već je poznat kao međukoštana membrana, budući da se nalazi u prostoru između tibije i fibule i pomaže ih držati zajedno.

S obzirom na anatomiju, mehanizam nastanka visokog uganuća gležnja je drugačiji. Mogu se dogoditi kada je vaše stopalo savijeno prema gore, a zatim okrenuto prema unutra ili prema van. Drugim riječima, kada je vaše stopalo dorzalno savijeno, što znači da se vaše stopalo savija prema potkoljenici, nešto uzrokuje da se vaše stopalo okreće u jednom ili drugom smjeru. U ovom slučaju, jedan smjer se ne odnosi na glazbenu grupu, već ono što se događa kada vam se stopalo iskrivi udesno ili ulijevo. To se može dogoditi kada se režete dok trčite, skačete ili padate, primjerice kada igrate sportove poput nogometa, nogometa, lacrossea i košarke ili trčite uz brdo tako da osoba s kojom ste se spojili nakon Tindera izlazi s zadnjim godine te ne vidi.

Lokacija visokog uganuća gležnja može značiti da simptomi nisu tako ozbiljni kao oštećenje, zbog čega podcjenjujete svoju ozljedu. Možete reći: "Ovo je u redu", ubrzo nakon ozljede i ne osjećati toliku bol ili vidjeti toliko oteklina ili modrica. Možda nećete shvatiti, "Uh, oh, nešto stvarno nije u redu" tek kad stvarno pokušate učiniti stvari poput trčanja, rezanja i okretanja.

Takve ozljede obično ne zahtijevaju operaciju osim ako je ligament potpuno pokidan. Tipično, početni tretman je RIŽA i manje težine tijekom dva tjedna. U ovom slučaju RIŽA se ne odnosi na stvari koje stavljate u svoj sushi. To je akronim za Rest, Icing, Compression i Elevation. Odmor znači skidanje težine s gležnja i stopala. Zaleđivanje znači nanošenje leda na 15 minuta, svakih nekoliko sati. Kompresija znači omatanje područja elastičnim zavojem kako bi se oteklina smanjila. Naravno, nemojte ga stezati tako čvrsto da imate osjećaj kao da će vam noga otpasti s noge. To bi bilo kontraproduktivno. Konačno, podizanje znači držati gležanj iznad srca. Sve će to pomoći smanjiti oteklinu i bol u vašem gležnju i pospješiti zacjeljivanje.

Nakon ovog početnog razdoblja, sljedeći korak je vraćanje snage i raspona pokreta gležnju kroz fizikalnu terapiju i razne vježbe. Naravno, svaka ozljeda i svaka osoba su drugačiji, ali normalno možete očekivati ​​da ćete se sportu vratiti za otprilike šest do 12 tjedana nakon ozljede, pod pretpostavkom da sve prođe dobro. Čak i nakon što se vratite, može vam pomoći ako neko vrijeme tijekom bavljenja sportom nosite steznik za gležanj kako biste zaštitili gležanj od ponovne ozljede. Ponekad simptomi mogu trajati čak šest mjeseci.

Naravno, ako ste navijač Chiefsa, možete reći: "Ali utakmica AFC Championshipa je za tjedan dana." Jasno je da su ulozi malo drugačiji od one večernje nogometne utakmice nogometne lige za odrasle na West Sideu protiv momčadi čiji je kapetan osoba koja vas je jednom nazvala "pso" na Happy Houru. Dakle, treneri tima iz Kansas Cityja mogu pokušati pomaknuti vremensku liniju ranije, mnogo ranije, ovisno o tome što Mahomes može podnijeti. To će značiti da Mahomes sigurno neće biti 100% za utakmicu iduće nedjelje protiv Cincinnati Bengalsa. U idealnom slučaju, prije povratka želite imati puni opseg pokreta i punu snagu u gležnju. Htjet ćete se također pobrinuti da se vaša ravnoteža, koordinacija i propriocepcija vrate u normalu. Propriocepcija je sposobnost da znate gdje su različiti dijelovi vašeg tijela u prostoru u određenom trenutku, zbog čega se redovito ne udarate po licu.

Treneri momčadi morat će se prilagoditi takvim očekivanjima ako Mahomes želi izaći na teren sljedeće nedjelje u GEHA Field na stadionu Arrowhead ili kako god se zove domaći teren Chiefsa ovih dana. Samo zapamtite da je Mahomesova situacija vjerojatno malo drugačija od bilo koje situacije s kojom se možete suočiti. Zato nemojte tako žuriti s povratkom u sport nakon takve ozljede. U suprotnom, možda ćete uskoro reći "Bok" još nekima.