Gornji red
Više tjelovježbe može pomoći u smanjenju rizika od teške bolesti Covid-19, hospitalizacije i smrti, prema studiji objavljen četvrtak u American Journal of Preventive Medicine, što sugerira da je više tjelovježbe bolje i pridonosi rastućem istraživanju koje naglašava zaštitnu barijeru koju tjelesna aktivnost pruža protiv ozbiljnog Covida.
Vježbanje štiti od teških ishoda Covida, otkrili su istraživači.
U slikama putem Getty Imagesa
Ključne činjenice
Studija je analizirala elektroničke zdravstvene kartone gotovo 200,000 odraslih pacijenata u bolnici Kaiser Permanente u južnoj Kaliforniji kojima je dijagnosticiran Covid-19 između siječnja 2020. i svibnja 2021., grupirajući ih u pet kategorija na temelju razina aktivnosti, u rasponu od stalno neaktivnih (srednja aktivnost od 0 minuta tjedno) do uvijek aktivnih (srednja aktivnost od 300 minuta tjedno).
Što su pacijenti bili aktivniji prije infekcije, to je manji rizik od hospitalizacije ili smrti unutar 90 dana od dijagnoze Covid-19, otkrili su istraživači, pri čemu su najaktivniji pacijenti suočeni s najmanjim rizikom, a svaka niža kategorija povećava izglede za loše ishode .
Uvijek neaktivni pacijenti imali su 191% veću vjerojatnost da će biti hospitalizirani i 391% veću vjerojatnost da će umrijeti od onih koji su uvijek bili aktivni, otkrili su istraživači, pri čemu je relativni rizik pao na 143% odnosno 192% među donekle aktivnim pacijentima (medijan 90 minuta aktivnosti po tjedan) i na 125% i 155% među stalno aktivnim pacijentima (srednja aktivnost 60-150 minuta tjedno).
Nalaz je bio dosljedan u svim glavnim demografskim skupinama - uključujući rasu, etničku pripadnost, spol i dob - rekli su istraživači, sugerirajući da je tjelovježba bila korisna unatoč velikim razlikama u stopama infekcije i ishodima među demografskim skupinama.
Više tjelovježbe čak je povezano s nižom stopom hospitalizacije ili smrti pacijenata s kroničnim stanjima poput hipertenzije, pretilosti i kardiovaskularnih bolesti koje ih izlažu većem riziku od ozbiljnih bolesti, rekli su istraživači.
U stvari, "što više vježbanja, to bolje", rekla je dr. Deborah Rohm Young, direktorica odjela za bihevioralna istraživanja odjela za istraživanje i evaluaciju Kaiser Permanente Južne Kalifornije i glavni autor studije.
Tangens
Iako su istraživači otkrili prednosti pojačane tjelovježbe protiv Covida za sve skupine, otkrili su da se postupna poboljšanja povećanja aktivnosti razlikuju za neke skupine. Smanjenje rizika povezano s više tjelovježbe bilo je manje izraženo među starijim dobnim skupinama i onima s višim indeksom tjelesne mase, na primjer, iako je i dalje bilo korisno. "Glavna poruka je da se svaka mala tjelesna aktivnost računa", rekao je Young.
Ono što mi ne znamo
Studija je provedena prije nego što su cjepiva protiv Covid-19 postala široko dostupna. Kao rezultat toga, istraživači su rekli da ne mogu utvrditi hoće li povećane razine aktivnosti poboljšati rezultate među cijepljenim ljudima.
Ključna pozadina
Ovo otkriće pridodaje velikoj hrpi istraživanja koja pokazuju široko zdravlje prednosti vježbanja i specifičnije zaštitni učinci protiv Covid-19. Istraživači su pozvali voditelje javnog zdravstva da dodaju tjelesnu aktivnost na popis javnozdravstvenih strategija koje se koriste za upravljanje pandemijom i da potaknu javnost da postane aktivnija kako bi se zaštitila. Dr. Robert Sallis, jedan od starijih autora studije, rekao je da rezultati ističu cijepljenje i veću tjelesnu aktivnost kao “dvije najvažnije stvari koje možete učiniti kako biste spriječili ozbiljne ishode Covida-19”.
Daljnje čitanje
Ako želite živjeti dulje, ova studija predlaže da vježbate puno više nego što se prije preporučivalo (Forbes)
Redovita tjelovježba smanjuje rizik od Covida, sugerira studija (Forbes)
'Nikada se nisam osjećao gore': Osobe koje dugo pate od Covida muče se s vježbanjem (NYT)
Izvor: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/12/15/getting-more-exercise-the-more-exercise-the-better-cuts-risk-of-severe-covid-study- nalazi/