Je li Monty Python 'Silly Walk' dobra vježba? Evo što je studija pokazala

A sada nešto sasvim drugačije i šašavo. Izvođenje "Silly Walk" iz britanske TV emisije "Leteći cirkus Montyja Pythona" moglo bi biti puno bolje za vaš kardiovaskularni sustav i sagorijevanje kalorija od običnog hodanja. To je što studija upravo objavljena u ovogodišnjem božićnom izdanju časopisa BMJ predložio o onom glupom hodu savijanja nogu koji je John Cleese izvodio u emisiji. Zapravo, samo 11 minuta glupog hodanja dnevno moglo bi vas preći granicu od 75 minuta snažne tjelesne aktivnosti tjedno. preporučuju centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).. Naravno, to ovisi o tome koliko je vaš hod zapravo glup.

Trio istraživača, dr. Glenn A. Gaesser, profesor na Državnom sveučilištu Arizona, dr. David C. Poole, dr. sc., sveučilišni uvaženi profesor kineziologije i fiziologije na Državnom sveučilištu Kansas, i dr. Siddhartha S. Angadi, docent na Sveučilištu u Virginiji, proveo je studiju. Opisali su "Silly Walk" kao "hodanje u stilu vrećice čaja", prema liku gospodina Teabaga kojeg je glumila Cleese. Hodanje u stilu vrećice čaja podrazumijeva hodanje izmjenjujući visoke udarce nogama s drugim izvijanjima nogu kao što je skupljanje koljena i spuštanje. Ovo može biti vrlo zabavna šetnja. Naravno, trebali biste biti vrlo oprezni kada drugima govorite da volite Teabag stil, kako ne bi pogrešno protumačili ono što govorite.

Za studiju su istraživači regrutirali Bakerovu desetku ljudi, šest žena i sedam muškaraca prosječne dobi od 34.2 godine, koji su na različite načine hodali po zatvorenoj stazi od 30 metara. U početku su sudionici hodali svojim uobičajenim hodom. Zatim je istraživanje natjeralo sudionike da hodaju na ovaj način: kao što je gospodin Teabag radio u skeču "Ministarstvo glupih šetnji" koji se prvi put pojavio u TV emisiji Montyja Pythona 1970. Također su tražili od sudionika da hodaju na manje glup način , način na koji je gospodin Putey, kojeg je glumio Michael Palin, hodao u skeču. Istraživači su i Mr. Teabag i Mr. Putey nazvali "Sludastim šetnjama" neučinkovitim šetnjama jer, budimo iskreni, vjerojatno ne biste hodali ni u jednom smjeru ako pokušavate biti što učinkovitiji, kao što je, broj jedan, kad kasniš na spoj i, broj dva, kad žuriš u kupaonicu da ideš, pa, broj dva. Zapravo, tijekom skeča "Ministarstvo glupih šetnji", g. Teabag se ispričao g. Puteyju zbog svog kašnjenja rekavši: "Žao mi je što ste čekali, ali bojim se da je moja šetnja postala još gluplja nedavno."

Istraživači nisu uključili ovih 13 sudionika samo da bi se petljali s njima. To bi bilo prilično glupo. Umjesto toga, mjerili su ventilaciju sudionika, izmjenu plinova i potrošnju energije tijekom različitih šetnji kako bi vidjeli postoje li razlike. Dok su hodali, sudionici su nosili maske za lice i prsluke koji su pomogli u prikupljanju različitih mjera, kao što možete vidjeti u sljedećem videu od Mediji australske zajednice:

Prilikom izvođenja hodanja Mr. Teabag, sudionici studije imali su oko 2.5 puta veći unos kisika i veću količinu sagorjelih kalorija. Međutim, hodanje gospodina Puteyja nije manje glupo, ali ipak nekako glupo, nije rezultiralo značajno većim povećanjem niti jedne od ovih mjera. Možda hodanje g. Puteya jednostavno nije bilo dovoljno smiješno. Uostalom, g. Teabag je rekao g. Puteyu da "desna noga uopće nije smiješna, a lijeva noga samo radi poluokret prema naprijed svaki izmjenični korak." Vjerojatno je to razlog zašto je g. Putey tražio potporu u skeču i rekao: "Da, ali mislim da bih uz potporu vlade mogao biti vrlo glup."

Muškarci su u prosjeku sagorjeli više kalorija od žena, tj. Svake minute u kojoj su muškarci hodali poput vrećice čaja, u prosjeku su sagorjeli 8.0 kalorija (raspon 5.5-12.0) nego kad su hodali normalno, pod pretpostavkom da hodanje vrećice gospodina čaja nije ono što obično hodaju. Za žene je ovaj prosjek bio malo niži i iznosio je 5.2 kalorije (raspon 3.9-6.2). Unatoč tome, činilo se da stvar s vrećicom čaja djeluje na oba spola.

Ova mjerenja kvalificirala su šetnju gospodina Teabaga kao tjelesnu aktivnost snažnog intenziteta. Zapravo, istraživači su zaključili da hodanje na ovaj način 22% do 34% vremena može sagorjeti 100 kcal više dnevno, pod pretpostavkom da osoba u prosjeku napravi oko 5000 koraka svaki dan. To bi značilo izvođenje "Slušave šetnje" oko 12 do 19 minuta. Ovo i nije tako dugo, ako bolje razmislite, jer 19 minuta je koliko prosječno traje heteroseksualni seks, na temelju ankete koju je proveo prodavač seksualnih igračaka Lovehoney. Dakle, ako imate 19 slobodnih minuta svaki dan, trebate li se seksati ili raditi Silly Walk? Pa, ovisi o vašem partneru. Naravno, možete raditi oboje u isto vrijeme, ali tada trebate paziti gdje zamahujete nogom.

Naravno, možete reći da 13 nije velik broj sudionika studije. Istina je da vaša kilometraža može varirati ovisno o tome tko izvodi g. Teabag walk, kada se to radi i kako se to radi. Ali nitko ne bi trebao očekivati ​​španjolsku inkviziciju kada tvrdi da je šetnja gospodina vrećicom čaja možda snažnija tjelesna aktivnost od normalnog hodanja. Ne bi trebalo biti previše iznenađujuće da bi njihanje stopalima i nogama posvuda, uključujući visoko gore, pokrenulo više vašeg tijela i potencijalno se moglo smatrati snažnom vježbom.