Zašto ova japanska ideja može dovesti do ispunjenije mirovine

Što je zapravo ikigai (izgovara se ee-kee-GUY) i zašto biste ga trebali pokušati pronaći za mirovinu?

Ikigai je, kao što možda sumnjate, japanska riječ. Kombinira "iki" (što znači živ ili život) i "gai" (što znači korist ili vrijednost). U slobodnom prijevodu, ikigai znači "razlog za ustajanje ujutro", tako da je sličan "raison d'être" na francuskom.

Četiri dijela ikigaija

Ikigai znači pronaći ono što volite (vaša strast), ono u čemu ste dobri (vaš poziv), ono što možete učiniti da svijet treba (vaša misija) i ono za što možete biti plaćeni (vaša "profesija", iako ste plaćeni može biti financijski ili psihički kroz volontiranje ili mentorstvo).

U svojoj neumirovljenosti, sada nakon godinu dana, pronalazim svoj ikigai kroz slobodno pisanje o osobnim financijama i mirovini; volontiranje vikendom u obližnjem Dobrotvorna organizacija Furniture Assist u New Jerseyju i kroz mentorstvo Ljetni izdavački institut NYU i program Gerontološkog društva američkih novinara o starenju.

Za ikigai sam prvi put čuo 2019. kada sam napisao seriju Next Avenue o pet Plavih zona diljem svijeta, gdje ljudi žive najduže i najzdravije. Jedna od njih bila je Okinawa u Japanu, gdje je ikigai nastao.

Nedavno sam pročitao tri knjige o ikigaiju (“Ikigai,” “Kako Ikigai” i “Probuditi svoj Ikigai”) i zatim intervjuirao pet stručnjaka o ikigaiju i mirovini: autor “Kako Ikigai” Tim Tamashiro; trener za umirovljenike Mike Drak i blogeri Susan Williams (Booming Encore), Sam Dogen (Financial Samurai) i umirovljenik Wayne Karatsu (Your Inspired Retirement.

U nastavku ću podijeliti njihove fascinantne putove do pronalaska ikigaija i njihove savjete.

Dva razloga zašto pronaći svoj ikigai u mirovini

Ali prvo: Zašto biste se trudili trošiti vrijeme i trud pokušavajući pronaći svoj ikigai u mirovini (čak i ako Japanci nemaju ni riječ za mirovinu)?

Kao prvo, vjerojatno će vašu mirovinu učiniti ispunjenijom, djelomično pomažući drugima.

S druge strane, moglo bi vam omogućiti da živite dulje. Istraživači Medicinskog fakulteta Sveučilišta Tohoku pitali su 43,391 odraslih Japanaca između 40 i 79 godina, “Imate li ikigai u životu?” Sedam godina kasnije, 95% onih koji su rekli da imaju ikigai bilo je živo; 83% bez ikigaija je umrlo.

Pet ljudi dijeli svoje ikigai puteve i savjete 

Ali nemojte mi vjerovati na riječ. Evo što mi je reklo petero koji su pronašli svoj ikigai:

Mike Drak, trener za umirovljenje i autor

Mike Drak priznaje da je u početku "podbacio" pri umirovljenju, nakon što je bio prisiljen povući se s posla u kanadskoj banci 2014. To ga je navelo da supiše knjigu "Umirovljenički raj ili pakao: što ćete izabrati?"

Sada kao trener u mirovini, pomaže klijentima da izbjegnu pogreške koje je on napravio i podučava ih o važnosti ikigaija. A u novoj, besplatnoj knjizi o planiranju mirovine Drak je napisao:Dizajniran životni stil dugovječnosti,” postoji cijelo poglavlje o ikigaiju. 

“Jedan od razloga zašto nisam uspio u mirovini je to što nisam imao svrhu zbog koje bih se povukao. Mislio sam, ako imaš dovoljno novca, život bi trebao biti dobar,” rekao mi je Drak. “Otkrio sam da to nije slučaj.”

Tada je vidio poznati ikigai dijagram. “Kada sam ga prvi put vidio, rekao sam: 'Ovo mi ima smisla. Dakle, usklađujem svoje snage s kojima sam rođen sa skupom vještina koje sam razvio i pronalazim izvor posla [treniranje nakon umirovljenja] koji me stvarno obasjava po prvi put u životu.”

Drak kaže da pronaći svoj ikigai u mirovini znači "stvaranje ispunjenog, smislenog životnog stila". I, dodaje, “lijepa je stvar kad pristaje. Mislim da će više ljudi, nakon što se probude za ikigai, reći: 'Vau, zašto mi nitko prije nije rekao za ovo?'”

Drak predlaže da se posavjetujete s prijateljima i obitelji kada tražite svoj ikigai. Pitajte ih u čemu misle da ste dobri jer možda vam oni to mogu iskristalizirati na način na koji vi sami ne biste mogli, kaže.

"Oni znaju gdje su vaše snage", napominje Drak.

Učinio je to za bivšeg bankara koji se bori s mirovinom. Čovjek je rekao Draku da se dekompresirao tako što je sa svojim ocem izgradio svoj podrum i vikendicu. Drak je preporučio tom čovjeku da se angažira za renoviranje, na pola radnog vremena, u mirovini.

“Sada ima prekrasan stil života gdje ljeti renovira, a zimi on i njegova supruga odlaze u Kostariku,” kaže Drak.

Tim Tamashiro, bivši jazz radijski voditelj i pripovjedač

Kad je Tim Tamashiro, koji sada ima 57 godina, napustio posao na radiju CBC 2 i vodio jazz emisiju 2017., kaže, odlučio se "usredotočiti na svoj posao". To je značilo rad na pronalaženju kako najbolje provesti svoje vrijeme.

To je dovelo do onoga što Tamashiro — koji je također bio profesionalni pjevač — naziva svojom "ikigap godinom", podsjećajući na vrstu praznične godine koju neki mladi ljudi prođu prije fakulteta kako bi pronašli sebe. Njegova iskustva te godine varirala su od izgradnje kuća u Dominikanskoj Republici do gledanja pomrčine u Oregonu.

Ikigap godina dovela je do Tamashirovog TEDx govora 2018., “Kako Ikigai” (koja ima gotovo 600,000 pregleda) i njegova knjiga, “How to Ikigai.”

Tamashiro kaže: “Mislim da je ikigai apsolutno neophodan u mirovini. Imamo izvanrednu priliku i vrijeme da istražimo što je to što nam donosi radost.” (Nada se da će jednog dana napisati ikigai knjigu za umirovljenje.)

Tamashiro sažima svoj ikigai u dvije riječi: "oduševiti". To znači držati govore i radionice i pjevati. Nedavno mu je ponuđen ugovor da četiri mjeseca pjeva na kruzeru.

Jednog nedjeljnog popodneva prije otprilike 15 godina naletio je na ikigai, gledajući na TV-u natjecanje u dizajnu namještaja.

“Jedna od natjecateljica napravila je kauč i izvezla četiri kruga ikigaija zajedno na leđima,” prisjeća se Tamashiro. "Pomislio sam, 'Ovo je nevjerojatno', i jednostavno sam počeo guglati i učiti što sam više mogao o tome." Tada je naučio da ikigai dolazi s Okinawe, odakle su bili njegovi djed i baka.

Tamashiro kaže da je za pronalaženje vašeg ikigaija potreban napor. "To stvarno zahtijeva istraživanje", napominje. "Zanimljiva stvar kod ikigaija je to što se ne pojavljuje nužno na očite načine."

Prisjeća se kako se borio da shvati što je redovito radio, a što je smatrao nagrađujućim.

“Na kraju sam sjedio sa svojim prijateljem i nastavio koristiti izraz: 'Samo volim osvajati ljude i sklapati prijateljstva. Zaista uživam u tom osjećaju kada im osiguravam da se dobro zabavljaju', kaže Tamashiro. “Ali kad sam malo bolje razmislio o tome, 'oduševljenje' je ono što je stvarno rezoniralo sa mnom i dalo mi stvarno jasan osjećaj stvari koje mogu raditi na milijun različitih načina svaki dan. I tako sam se odlučio za to.”

U rujnu je Tamashiro otkrio novi dio svog ikigaija: otišao je na Tajland i zaredio se za budističkog redovnika. "Sada imam puno više alata nego što sam ikada mogao sanjati da bih mogao samo srediti iskre u svom umu", kaže on.

Tamashiro očekuje da će u svoje slobodno vrijeme tijekom krstarenja na kojem će pjevati napisati knjigu o redovništvu.

Predlaže umirovljenicima koji traže ikigai da razmisle o započinjanju ne sporedne gužve, već "sa strane pomoći" — volontiranja ili mentorstva.

"U pozitivnoj psihologiji postoje brojni dokazi koji pokazuju da činjenje stvari u ime drugih ljudi ima veliki utjecaj na naše cjelokupno blagostanje", kaže Tamashiro. "Dakle, 'sa strane pomoći' je nešto što ne dolazi s nikakvom novčanom nagradom, ali dolazi s nagradom od srca."

Wayne Karatsu, bivši ispitivač vode

Godine 2019., u dobi od 62 godine, Wayne Karatsu otišao je u mirovinu s posla ispitivača vode u okrugu Los Angeles, gdje je također pisao priručnike za obuku. Osjećao se pomalo izgubljeno.

"Trebalo mi je šest mjeseci samo da pokušam pronaći ono što me zanima", kaže Karatsu.

Tijekom tog vremena, vidio je ikigai TEDx govor Tima Tamashira i pročitao knjigu Kena Mogija, “Awakening Your Ikigai.”

Od tada otkriva svoj ikigai. "Bilo je potrebno puno rada i samorefleksije", kaže Karatsu.

Slijedeći ikigai dijagram, Karatsu je otkrio da je njegova strast glazba (volio ju je slušati i dijeliti od djetinjstva); po profesiji je bio pisac; njegovo zvanje je bilo učitelj; a njegova je misija bila pomaganje drugima.

Sada, njegov ikigai u mirovini kombinira sve četiri.

Karatsu volontira pomažući mladima koji stare izlaze iz sustava udomiteljstva. On također piše Vaša nadahnuta mirovina blog i bilten koji dijeli glazbu, filmove, podcaste i omiljene članke s čitateljima.

"Blog je nešto što će na kraju donijeti prihod, nadamo se", kaže Karatsu.

Sam Dogen, bloger o financijskom samuraju

Umirovljenje obično počinje u vašim 60-ima. Ali za Sama Dogena sve je počelo u 34. godini 2012. kada je San Franciskanac napustio svoju unosnu karijeru u financijama.

Njegov ikigai kombinira pisanje popularnih Financijski samuraj blog o osobnim financijama, koji je započeo kao usporedni posao 2009. godine, te mentorstvo mladima.

"Kako je sve više ljudi čitalo Financijskog samuraja i dijelilo svoje priče, osjećao sam se kao: 'Vau, ovo je puno smislenije pomagati ljudima s njihovim osobnim financijama nego pokušavati pomoći menadžerima novca i velikim institucijama da zarade novac", kaže Dogen, sada 45.

Zakucati svoj ikigai, kaže Dogen, značilo je napraviti popis onoga što voli (interakciju s ljudima i pisanje), u čemu je bio dobar (prodaja i komunikacija), što svijet treba ("više jasnoće o financijama") i za što bi mogao biti plaćen (njegova ulaganja koja donose prihod i njegovo pisanje).

U mirovini, Dogen je također proveo tri godine kao srednjoškolski teniski trener, mentorirao je udomljenu djecu od 12 do 14 godina i objavio knjigu o osobnim financijama, “Kupujte ovo, ne ono: kako potrošiti svoj put do bogatstva i Sloboda."

U 2023. Dogen - koji sebe naziva "lažnim umirovljenikom" - planira se usredotočiti na pomoć osobama s tjelesnim invaliditetom i mentalnim bolestima, kao i na pisanje Financijskog samuraja, podcasting, povratak kao mentor udomitelja i možda pisanje još jedne knjige o osobnim financijama.

Dogen smatra da je "neizbježno" da će umirovljenici pronaći svoj ikigai.

“Mislim da je to neizbježno jer vjerujem da smo dugoročno svi mi racionalna bića i da ćemo prestati raditi stvari koje nam zadaju bol i nelagodu i počet ćemo raditi više stvari koje nam donose radost”, kaže. "Vjerujem da ako želiš pronaći tu radost, hoćeš."

Susan Williams, blogerica Booming Encore

Nakon što je provela 28 godina u korporativnom svijetu baveći se strateškim planiranjem, organizacijskim razvojem i poslovnom transformacijom, Susan Williams promijenila je brzinu kako bi pomogla boomerima u "bis" dijelu njihovih života.

Dio njezina novog života je poticanje boomersa da upoznaju svoj ikigai u mirovini - the tema jednog od njezinih postova na blogu 2017 za stranicu Retirement Wisdom.

Williams, sa sjedištem u Montrealu, sada vodi središte digitalnih medija Booming Encore, piše knjige s Mikeom Drakom i na osobnoj je misiji s onim što naziva svojim projektom "60 prije 60". To je mjesto gdje Williams, koji sada ima 59 godina, namjerava napraviti 60 stvari - od trčanja 5K do posjeta znamenitostima do isprobavanja virtualne stvarnosti - prije nego što postigne velikih šest-0.

Oduševljena je ikigaijem u mirovini jer "stvarno možete duboko zaroniti u neke od ovih koncepata o kojima možda prije niste razmišljali."

Williams, međutim, osporava dio definicije ikigaija koji sugerira da je primanje novca dio toga.

"Mislim da je to pomalo pogrešan naziv jer bi u mirovini vaša plaća mogla biti osjećaj zadovoljstva ili postignuća ili osjećaj svrhe", napominje ona. "To je drugačija vrsta plaćanja."

Njezin savjet kako pronaći svoj ikigai: Razmislite o vještinama koje ste koristili tijekom punog radnog vremena, a koje možete lako prenijeti u mirovinu.

"I također se moramo otvoriti činjenici da 'možda postoje druge vještine u mom kovčegu koje nosim sa sobom, a koje se mogu primijeniti — ili čak razviti nove", kaže Williams.

Ona navodi jedan primjer: “Netko tko voli svirati klavir i voli provoditi vrijeme s djecom — pa, možda bi biti učitelj klavira za djecu odlična ideja. Ne samo da dobivaju zadovoljstvo radeći to, oni također uvode ideju glazbe mladoj publici i povećavaju njihove sposobnosti.”

Ikigai, kaže Williams, "stvarno pokušava doći do suštine onoga što želite biti ili onoga što želite raditi."

Ali, savjetuje ona, "izvršenje je kritično." Williams dodaje: “Vjerujem da je prolazak kroz ikigai okvir vrijedan, ali ako nikada ne prijeđe na plan, mogao bi ostati samo vježba koja će završiti u ladici i, u gorem slučaju, čak možda postati žaljenje. ”