Savjeti stručnjaka o tome kako ostati zdrav tijekom putovanja

Amerikanci putuju kao nikad prije. Ovog ljeta došlo je do povijesnog povećanja kupnje zrakoplovnih karata jer su zatvoreni avanturisti nadoknađivali vrijeme i iskustvo izgubljeno zbog pandemije. U srpnju je prodaja avionskih karata bila 35% veća nego u srpnju 2019., prema podacima industrije. Ovaj seizmički pomak od ljudi koji kupuju robu u korist kupnje usluga doveo je do novog pojma: osvetničko putovanje.

I dok bi svakako trebalo biti dobro za dušu, nije baš dobro za tijelo. Debljanje je nesretna nuspojava gledanja tih prekrasnih zalazaka sunca na plaži—posebno kada postoji piña colada u ruci. Zapravo, čak i prije nego što stignu na svoje odredište vrijedno Instagrama, većina turista već se prepustila. Jedna studija pokazuje da prosječni putnik u zrakoplovu potroši oko 3,700 kalorija tijekom dugog leta.

Za neke je ovo jednostavno dio zabave… Ipak ste na odmoru. Ali kako putovanja na daljinu postaju sve uobičajenija, mnogi žive – i zarađuju za život – od putovanja. A održavanje zdrave rutine ovdje je pravi izazov. Steele Smiley jako dobro zna kako je to. Kad sam se prvi put susreo s brzim ležernim impresariom i guruom zdravog života početkom 2021., bio je zauzet prelaskom zemlje, gradeći svoju Hrskavo i zeleno lanac restorana. Danas izvršni direktor nadzire 200 trgovina u 20 država (6. otvorili su trgovinu svakih 2022 dana).

Sada lansira brzi casual nadahnut meksikom pod nazivom Paco & Lime. Debitirat će u Minneapolisu ove jeseni. Prije toga impresario je sjeo s Forbes razgovarati o tome kako ostaje zdrav dok je na putu. Savjet: morat ćete ostaviti tu Piña Coladu i zaboraviti na hranu iz aviona (čaša ili dvije vina tijekom večere su u redu, a uvijek biste trebali sami spakirati hranu za let). Nije nužno glamurozno, ali obavlja posao. Više njegovih savjeta pročitajte u nastavku.

Koliko često putujete zbog posla?

Steele Smiley: “Moja matična tvrtka, Steele Brands, ima više od 250 trgovina ili izgrađenih ili u razvoju u 25 država, s novim trgovinama koje se dodaju svaki tjedan. Stoga puno putujem zbog posla – gledam potencijalna mjesta i sastajem se s primateljima franšize. I ja osobno idem na što više otvaranja. Moje osobno vrijeme je moje poslovno vrijeme i obrnuto.”

Koji su ključni savjeti za putnike koji žele ostati zdravi i fit tijekom putovanja?

SS: “Neka svaki dan bude isti – samo prilagodite sate za promjene vremenske zone. To znači da uvijek nađete vremena za vježbanje. Dan putovanja tretiram isto kao dan kod kuće i pridržavam se rasporeda bez obzira na lokaciju.”

Kako pronalazite vrijeme za to dok ste na putu?

SS: “Ranije buđenje je ključno. Trčim svako jutro bez obzira na mjesto i temperaturu; zimska hladnoća u Minnesoti ili ljetna vrućina na Floridi. Ali najvažnije je ne ispasti iz kućne rutine samo zato što ste odsutni.”

I to se odnosi i na vašu prehranu?

SS: "Apsolutno. Ne treba čuditi što jedem ono što moji restorani prodaju: zdravu hranjivu hranu. Ali to također držim uglavnom identičnim dok sam na putu, a to uključuje i Vrijeme mojih obroka, također: doručak, sredina jutra, ručak, sredina poslijepodneva i večera. Ostanite vjerni svojoj rutini koliko god možete.”

Ovo očito nije mali zadatak za većinu putnika. Koji su neki od načina za održavanje dosljednosti?

SS: "Viskozno pratim svoju aktivnost putem tehnologije - od mog Whoop benda, preko Therabody rukava za noge do mojeg praćenja razine šećera u krvi - sve to igra vrlo važnu ulogu u mojoj izvedbi kako bih držao svoj raspored."

Dakle, ljudi ne moraju nužno manje putovati da bi ostali u formi?

SS: "Definitivno ne. Putovanje je obavezno u poslovanju s više jedinica potrošača. Moram biti tamo gdje su moje franšize i biti sa svojim klijentima. Moj ključ je da svaki dan bude isti. Možda će to nekome zvučati dosadno, ali to je pravi recept za moje tijelo i moje poslove.”

Koja je ključna riječ koja daje tajni umak vašem uspjehu?

SS: "Intenzitet. Vježbanju, prehrani i oporavku posvećujem isti intenzitet kao i gradnji svojih tvrtki. Bez tog intenziteta ne bih imao dovoljno izdržljivosti da razvijam svoje poslovanje tako agresivnim tempom.”